Kaasaegses maailmas on olemas kõik, et rahuldada ka kõige keerukamad vajadused, kuid inimesed pole muutunud õnnelikumaks. Tehnoloogiad arenevad, elutempo kiireneb ja sageli pole meil lihtsalt aega kohanemiseks. Ja selle tulemusel tunneme end õnnetuks. Psühholoogid on tuvastanud peamised põhjused, miks see juhtub.
Liiga lai
Paljud eelised ja valikuvabadus mängisid julma nali. Näib, et tänapäevastes poodides leiate midagi, võite osta ja olla õnnelikud. Kuid probleem on selles, et liiga rikkalikud valikud on väsitavad, aeganõudvad ja otsuste tegemisel küsitavad. Selle tagajärjel - stress, depressioon ja muud häired.
Kahjuks nähakse sageli ainult valitud illusiooni. Enamikku teie valitud tooteid saab valmistada ühes tehases. Ärge katsetage pidevalt. Kui ostsite ühe pesupulbri ja see teile meeldis, siis ostke see. Kui kahtlete oma valikus, arutage seda sõprade või perega.
Suur hulk teavet
Internet on võimaldanud juurdepääsu praktiliselt kogu teabele. Kuid suurem osa sellest on lihtsalt kasutu ja ebausaldusväärne. Omaette probleem on vidinad ja sotsiaalsed võrgustikud. Kasutu, aeganõudev sisu voolab läbi suure voolu läbi suurte ja väikeste ekraanide, lootuses märgiks “meeldib”.
Muidugi on tänapäevast elu ilma Internetita raske ette kujutada, kuid saate võrkude ja vidinate mõju vähendada. Esiteks minimeerige meililistid ja ärge külastage sarnaseid saite. See teave on tõenäoliselt dubleeritud ja loete lihtsalt sama asja, teisisõnu kulutades mitu korda rohkem aega. Reguleerige vidinate kasutamist meelelahutuseks. Lülitage heliteated olulise töö ajaks välja - see vähendab tõenäosust, et teid segatakse.
Suured kiirused
Elutempo kasvab iga aastaga ja nõuab, et oleksime pidevalt heas vormis, vastasel juhul pole meil aega, keegi kiirem möödub meist. See on tulvil stressi, närvivapustusi ja isegi raskeid haigusi. Kahjuks ei mõtle keegi nendele tagajärgedele. Multitegumtöötlus, aja kokkuhoid ja isegi teistega kohtumine ainult ettevõtluse nimel on tänapäeva maailmas norm.
Selle probleemiga toimetulemiseks peate oma hõivatud ajakavas eraldama vähemalt 15-20 minutit meditatsiooniks ja lõõgastumiseks. Loobu multitegumtöötlusest. See ei paranda töö kvaliteeti, vaid pigem. Kõige tõhusam on praegusel ajal järkjärguline planeerimine.
Sama probleemi võib seostada sooviga olla edukas. Sellel kummalisel võistlusel kaotame end, kui ainult selleks, et haarata koht päikese all, saavutada eesmärk, realiseerida iga hinna eest unistus. Selle tagajärjel, kui eesmärki ei saavutata, tekib emotsionaalne läbipõlemine, apaatia ja depressioon. Pange paika tõelised eesmärgid - see hoiab teid heas vormis ja toimib suurepärase motivatsioonina.
