On varahommik, linnud laulavad, päike paistab ja lebate voodis ega näe sellest midagi. Muidugi võite oma seaduslikul puhkepäeval endale lubada pisut lõõgastuda ja voodis lebada pisut rohkem kui tavaliselt, kuid kui raske võib olla tavalisel päeval voodist tõusmine! Kui soovite õppida, kuidas vara üles tõusta, teha rohkem ja mitte olla terve päeva unine vares, aitavad need näpunäited teid kindlasti.
Teil on vaja
äratuskell, tahtejõud
Kasutusjuhend
1
Mõelge, kui palju asju teil õnnestub, kui tõusete mitte kell 10, vaid kell 7. Kindlasti on teil hunnik väikseid meeldivaid kohustusi või lemmiktegevusi, milleks teil päeva jooksul piisavalt aega ei jää. Proovige vähemalt üks kord üles tõusta ja teid hämmastab nende juhtumite arv, mida teil on selle aja jooksul aega uuesti teha. Lisaks võite varahommikul üles ärgates valmistada oma kallimale romantilise hommikusöögi või lastele maitsvaid küpsiseid. Proovige hommikust aega vaadata kui lisavõimalust teha midagi head ja kasulikku endale ja lähedastele.
2
Suurepärane viis igapäevaselt varakult tõusmise harjumuse kujundamiseks on iga päev samal kellaajal helisignaali seadmine. Pole absoluutselt vahet, mis kell sa eile magama läksid ja mis nädalapäev see on. Kui treenite oma keha samal ajal ärkama, teeb ta seda regulaarselt. Kuid vajaliku une koguse saate õhtul suurepäraselt kätte. Ütleme nii, et kui läksite hilja magama, kuid tõusis väga vara üles, siis järgmisel õhtul soovite kindlasti magada pisut varem kui tavaliselt. Minge lihtsalt magama, kui tunnete selle järele vajadust ja mõne aja pärast taastatakse unerežiim automaatselt.
3
Registreeruge hommikuseks jooga- või spordiklassiks. Ainult see peaks minema varakult, et teil oleks ajend voodist tavalisest kiiremini välja tulla. Spordiga tegelemine toob teie kehale suuri eeliseid, lisaks sellele, kui teete neid hommikul, aitavad need teil ärgata ja annavad kogu päevaks uskumatu energiaimpulsi. Hommikul jooksvad naised tunnevad end palju paremini kui need, kes lihtsalt kohvi teevad ja tööle lähevad.
Pöörake tähelepanu
Samuti võite päeva jooksul natuke magada, kui tõesti soovite. Pidage ainult meeles, et sellise unistuse kestus ei tohiks ületada 20 minutit. Muidu ei saa te lihtsalt õhtul magama ja kõik pingutused lähevad kanalisatsiooni.
Kasulik nõu
Kui kavatsete reguleerida oma unehäireid, ärgates iga päev samal ajal, loobuge kohvist ja tehislikust energiast, mis aitab hommikul silmi avada. Mõne aja pärast loob keha ise vajaliku igapäevase režiimi; te ei tohiks seda sellesse segada.
