Paastumine on iga uskliku teadlik otsus, kes otsustab vaimse puhastuse saavutamiseks teatud toitudest hoiduda. Paastumise vastu pidamiseks tervisele kahjustamata peate teadma mõnda peensust.
Kasutusjuhend
1
Iga inimene teeb otsuse omaette paastuda. Tõepoolest, lisaks selle karskuse religioossele komponendile räägime tõepoolest vältimatust mõjust kehale ja inimeste tervisele. Seetõttu peate kõigepealt pöörduma arsti poole. Paastumisele ilma kahjulike tagajärgedeta vastu pidama, peab keha selleks valmis olema. Kasulik on ennast eelnevalt "treenida", korraldades dieete, paastupäevi või igapäevaseid paastusid. Mõni päev enne paastumist peate alustama keha ettevalmistamist toitumise muutusteks: vähendage järk-järgult loomset toitu, kõrvaldage alkohol. Esimese karskuse jaoks on parem valida lühike postitus, eelistatavalt mitte range, mis võimaldab kala kasutada.
2
Esimesed paastupäevad on kehale stressirohked. Seetõttu peate sel ajal ennast liigsetest koormustest võimalikult palju piirama. Ärge unustage, et paastumine on lõppkokkuvõttes suunatud vaimsetele eesmärkidele, nii et proovige jätta aeg vaikseks järelemõtlemiseks ja palvetamiseks - meelerahu aitab füüsiliste ebamugavustega toime tulla.
Näljast üle saamiseks peate jooma palju vedelikke: see aitab kõhtu "trügida". Lisaks on sellel kasulik toime: toksiinid erituvad kehast ja omatehtud puuviljajookide kasutamine annab vitamiine.
3
Posti lõpp ja sealt väljumine tuleb läbi viia erilise tähelepanuga. Lühike toidust hoidumine mõjub heaolule reeglina. Kuulake oma keha, ärge kohe püüdke selles loomsete valkude varusid "täiendada". Viige liha, rasvad, suitsutatud liha toidusedelisse hoolikalt, väikeste portsjonitena. Ärge jätke menüüst kohe tuttavaks saanud paastutoite välja - nende aja järgi testitud retsept sobib igapäevaseks kasutamiseks.
Pöörake tähelepanu
Otsus ametist kinni pidada on rangelt vabatahtlik. Kuid tuleb meeles pidada, et lisaks religioossele komponendile mängib sel juhul suurt rolli toidupiirangute mõju inimeste tervisele. Oluline on teada mitte ainult seda, kuidas Paastule vastu pidada, vaid ka seda, kuidas seda üle elada.
Kasulik nõu
Otsus ja usk, tugev soov valitud rada järgida - see on väga-väga oluline, kuid sama oluline on seada ka väikesed, kergesti saavutatavad eesmärgid. Seega ei pea te mõtlema, kuidas kogu Suur Paastu kohe ilma ettevalmistuseta vastu pidada. Luba endale päeval paastuda ja rõõmusta õhtul, et suutsime selle väikese sammu suure eesmärgi poole teha.
