Ostsite spordisaali liikmelisuse, kuid ei tea, kuidas seal käituda? On olemas üldised käitumisreeglid, mis hõlmavad nii ohutuse kui ka eetilisi kaalutlusi, mille eesmärk on luua sõbralik õhkkond.
Kasutusjuhend
1
Hankige sobivad riided: puuvillast särgid, lühikesed püksid või püksid. Pöörake erilist tähelepanu kingadele. Ärge kandke sokke ega avatud sandaale, kuna seal on suur vigastuste oht. Tossud ei ole sportlikud, vaid jalutusjalatsid, seega on kõige parem trenni tegemiseks tosse kanda. Jätke kotid ja mobiiltelefonid spordisaali ukse taha. Esimene võtab palju ruumi, viimane häirib ja häirib tunde. Võtke kindlasti kaasa rätik ja hoolitsege isikliku hügieeni eest.
2
Ärge tõmmake tähelepanu nendele, kes tegelevad praegu mürskudega või teostavad lähenemist. Küsimusi esitades või nende üle naerdes ei takista te mitte ainult keskendumist, vaid riskite ka konflikti esile kutsuda. Ärge andke nõu, kui teilt seda ei küsita ja kui te pole treener. Kas jõusaalis on peegel? Püüdke mitte takistada teisi inimesi treenimas.
3
Treeningu ajal on vaba ruum äärmiselt oluline. Lisaks psühholoogilisele küljele ei võimalda väikesed piirid täielikult treenida ja võivad isegi vigastusi põhjustada. Seetõttu proovige hoida 1 meetri pikkust distantsi nendega, kes töötavad kooride ja jõutreeninguseadmete kallal, samuti jooksmise ajal jne. Ärge võtke kestad kaua - austage teisi.
4
Ole viisakas. Kui mürsk või simulaator, millel soovite treenida, on hõivatud, küsige, mitu lähenemist see vabastatakse (kuid ainult siis, kui inimene komplekti valmis saab). Ärge keelduge abist, kui teil palutakse kindlustada. Esiteks tähendab see, et nad aitavad teid õigel ajal ja teiseks toob see kokku isegi võõrad. Treeningsaalis, nagu ka teistes avalikes kohtades, on rõve keel keelatud.
Pöörake tähelepanu
Kehavigastuste vältimiseks ärge istuge simulaatori peal maha, kui te ei tea, kuidas seda juhtida.
Kasulik nõu
Pärast treeningu lõppu pange trossi asemele köis, pallid jne, eemaldage pannkoogid baarist.
