Ainult kõige julgemad otsustavad Epifaanias auku ujuda, sest 19. jaanuaril pole ilm üldse ujumiseks sobiv. Arvatakse, et sellel päeval muutub vesi tervendavaks ja pärast auku sukeldumist on võimalik paljudest vaevustest taastuda. Kuid selleks, et mitte oma keha kahjustada, peate õigesti auku sukelduda.
Teil on vaja
- - soojad riided ja jalanõud;
- - kuum tee;
- - rätik.
Kasutusjuhend
1
Uurige välja, kas teil on jääauku ujumiseks vastunäidustusi. Jäävees sukeldamine on rangelt vastunäidustatud kroonilise neeruhaiguse, diabeedi, hüpertensiooniga, günekoloogilise põletikuga naistele ja rasedatele. Kui otsustate auku ujuda, külastage oma arsti, et veenduda, et see protseduur ei kahjusta teid.
2
Söö kaks tundi enne ujumist. Selle aja jooksul on kehal aega toitu energiaks muundada ja te ei jää jäävees nii külmaks. Ärge sööge enne enda sukeldumist. Samuti kõrvaldage sel päeval täielikult alkohol. Alkoholi joomine süvendab pärast kirjatüübist lahkumist külmatunnet.
3
Valmistage ette sobivad riided. Kui te pole elukutseline roosärg, peate pärast jääveest lahkumist kiiresti riietuma, et mitte hüpotermiat saada. Mine välja sooja riiete auku. Parem on see ilma nuppude ja lukkudeta, kuna külmunud kätega on neid keeruline kinnitada. Samuti on vaja mütsi, mida tuleks kanda kohe pärast suplemist.
4
Minge auku keskmise tempoga. Ärge lõpetage, vastasel juhul külmetate. Ärge jääge auku liiga kauaks. Algajatele ei tohi jäävees veedetud aeg ületada 10 sekundit. Selle aja jooksul on teil lihtsalt aega kolm korda oma peaga sukelduda. Pärast suplemist kuivatage ennast rätikuga ja pange kiiresti keedetud riided selga. Sooja hoidmiseks joo tass kuuma teed.
5
Ärge sukelduge auku, et tõestada kõigile ümbritsevatele, et olete julge ja julge. Sellel puhkusel peate vette sisenema helgete mõtetega ja usuga, et vesi ravib teid tõesti füüsilistest ja vaimuhaigustest. Ärge unustage, et see on usupüha, ja peate tulema supluskohta sobiva meeleolu ja käitumisega.
