Tundub, et suitsetajaid on kõikjal, eriti kui suitsetamisest loobusite hiljuti või proovite seda teha. Sellistel puhkudel ei tahaks arvatavasti suitsetajate seltsis olla, et mitte vanu jälle üles võtta.
Samuti ei taha te suitsetajate hulka kuuluda, kui tunnete muret teisese suitsu sissehingamisega seotud terviseriskide pärast, s.o. kasutatud suitsetamine. Mõned lihtsad muudatused aitavad teil suitsetamist vältida.
1. Olge kohtades, kus suitsetajaid pole lubatud või kus te ei tohi suitsetada. Sageli on need teatrid, raamatukogud, muuseumid ja muud sarnased avalikud kohad.
2. Ärge minge suitsetamiskohta. Paljud baarid ja restoranid lubavad endiselt suitsetamist, kuid mitte kõik. Proovige valida asutus, kus mittesuitsetajate tuba on füüsiliselt eraldatud suitsetamisruumist, millel peaks olema hea väljavõte.
3. Minge välja õhtusöögile või puhake mittesuitsetajatega. Kui soovite tööl või ettevõttes kuskile minna või jalutama minna, proovige seda mitte teha suitsetajatega. Tõenäoliselt süütavad nad sigareti kohe, kui nad välja lähevad.
4. Leidke uusi hobisid ja hobisid, mis pole suitsetamisega seotud. Mõned tegevused, näiteks telkimine või keeglid, võivad hõlmata selliseid tegevusi nagu suitsetamine. Muud hobid, näiteks jooksmine, sport või jooga, ei ole raske suitsetajatele nii atraktiivsed.
5. Andke oma sõpradele ja perekonnale teada, et te ei soovi suitsetajate hulka kuuluda. Kuna soovite neid inimesi endiselt näha, paluge neil mitte suitsetada ja proovige neid mitte külastada.
- Kuidas suitsetamisest igavesti loobuda - 10 näpunäidet tugevatele suitsetajatele
- Kuidas suitsetamisest igavesti loobuda - 10 näpunäidet tugevatele suitsetajatele
