Kreeka hügieenidest tõlgituna tähendab "tervislik". Hügieen on meditsiinivaldkond, mis uurib väliste tegurite, töö- ja elutingimuste mõju inimese seisundile ja tema tervisele. On olemas põhilised hügieeninõuded, mille eesmärk on säilitada iga inimese tervis, need on isikliku hügieeni reeglid.
Kehahügieen
Isikliku hügieeni reeglid ja üldiste hügieeninõuete järgimine ei ole mitte ainult tervisliku eluviisi lahutamatu osa, vaid ka inimese üldise kultuuri näitaja. Nende nõuete järgimisest sõltub mitte ainult teie, vaid ka teie kodus ja tööl olevate inimeste tervis.
Kehahügieen hõlmab keha ja käte, juuste ja suuõõne igapäevast hooldust. Puhta naha hooldamine on igapäevane veetöötlus, mis hoiab ära ebameeldivate lõhnade ilmnemise. Kuid kui peate iga päev dušši võtma, võib pesulappide kasutamist piirata 1-2 korda nädalas. Pärast intensiivset füüsilist koormust või treeningut peavad hinged olema. Seebiga jalgu tuleb pesta iga päev. Seennakkuste eest kaitsmiseks kandke jalgades basseinis, vannis ja saunas kummist susse.
Eriti oluline on jälgida käte ja küünte puhtust, kuna just siin koguneb kõige rohkem baktereid. Enne avalike kohtade ja tualettruumi külastamist, kokkupuudet loomadega, enne söömist peske kindlasti käsi. Kui vett pole, kasutage spetsiaalseid niiskeid salvrätikuid, mis on leotatud desinfitseerimisvahendites. Küüned peaksid olema alati hoolitsetud ja korralikult kärbitud.
Keele hambaid ja naastu tuleks harjata kaks korda päevas - hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Pärast söömist loputage suud ja kasutage hambaniiti hammaste vahele jäänud toidujäätmete eemaldamiseks. Kord aastas peate ennetamise ja kirurgilise ravi saamiseks külastama hambaarsti.
Juuksed tuleb pesta, kui need määrduvad, kasutades spetsiaalselt juuste tüübile valitud pesuaineid. Juukselõikust tuleb vähemalt üks kord kahe kuu jooksul “uuendada” ja pikkade juustega inimesed peaksid regulaarselt oma juukseid lõikama, et need ei lõheneks.
