Mitte alati ei saa me õigel ajal ärgata ja heas tujus üles tõusta. Selle põhjused on erinevad: lamate hilja, haigestusite või hoolitsesite ebatervisliku lapse eest kogu öö. Selle tagajärjel ei kuule alarmi ja ärkamisprotsess lükkub õigel ajal edasi.
Kasutusjuhend
1
Selline olukord põhjustab regulaarset töötamise hilinemist. See võib teie karjääri negatiivselt mõjutada. Seetõttu peate selliste probleemide vältimiseks ise töötama. Kõige olulisem on seada eesmärk ja saavutada süstemaatiliselt soovitud tulemus.
2
Kõigepealt seadke eesmärk oma motiivid kindlaks teha, et õigel ajal ärgata. Vaimselt või graafiliselt kujutada põhjuslike seoste ahelat (ületöötanud - hilinenud tööle - saanud noomituse - vallandatud). Teie teadvusele suurema mõju saavutamiseks võite kinnitada silmapaistvasse kohta loogilise ahelaga paberitüki. Nii et mäletate oma ajutist probleemi alati.
3
Otsustage ise, mis täpselt aitab teil ärgata. See võib olla valju või rahulik muusika, tavaline äratuskella heli, televiisor või abikaasa leebed sõnad. Kasutage oma ärkveloleku meetodit praktikas.
4
Tule välja meeldivate boonuste süsteem. Lubage endale, et õigeaegse paranemise korral hellitate end maitsva hommikusöögiga, lülitate sisse oma lemmikmuusika, ostate kauaoodatud asja. Sellise boonussüsteemi kujundamises saavad osaleda kõik teie pereliikmed.
5
Lisaks meeldivatele hetkedele halb näide lastele.
6
Enesehüpnoosina võite igal hommikul voodis lebades öelda endale, et leiate uue huvitava päeva, mis toob kaasa positiivseid ja rõõmsaid avastusi. Mida kauem voodis lebate, seda vähem on aega jäänud kasulike asjade jaoks ja praeguste probleemide lahendamiseks.
