Inimese aju võrreldakse arvutiga, sest päeva jooksul on see võimeline töötlema märkimisväärses koguses teavet. Seetõttu on vaja anda talle mahalaadimine. Seda saab teha lihtsalt oma mõtete paberile kinnistades.
Kuidas oma veedetud päeva üles märkida
Päeva jooksul teiega juhtunud sündmuste salvestamine aitab leevendada emotsionaalset stressi ja rahuneda. Kui kirjutate, reageerib aju sellele ülesandena, mis tuleb lahendada. Nii õpid mõtteid kontrollima ja neid õigesti juhendama. Pealegi käivitub „teadvuse puhastamise” psühholoogiline mõju, kui kanname elusündmused paberile. Psühholoogid soovitavad enne oma päeva kirjeldamist teatud viisil häälestada.
Õige suhtumine
Võtke õhtul aega, et koguda oma mõtteid ja analüüsida päeval toimunut. Tasub telefoni, teleri ja arvuti heli välja lülitada. Looge rahustav muusikaline taust, eemaldage ere valgus ja hakake oma mõtteid paberile kirjutama. See, mille peale kirjutate, on puhtalt individuaalne asi. Keegi meeldib kirjutada märkmikesse ja keegi eelistab originaalalbumit. Kõige tähtsam on teie tunne protsessi ajal. Loobu maisest sebimisest. Igal inimesel on oma reaalsuse tajumise süsteem ja meetodid selle kirjeldamiseks. Võib-olla kirjeldate oma päeva lühidalt või proovite vastupidi proovida oma mõtteid detailselt edasi anda. Mõnele inimesele meeldib kirjutada jooniste või raamidena. Kõik sõltub sel hetkel teie sisemisest meeleolust. Nautige protsessi, keskendudes põhipunktidele.
