Suurlinna kaasaegne rütm, ökoloogiline olukord, metroos olev purustus - need on vaid mõned stressi põhjustajad - haigus, mis esineb nii meestel kui naistel.
Stressi peamine põhjus on ületreening. Seda tingimust tuleb õigeaegselt tunnistada. Kui teil on unisust, ärrituvust või ükskõiksust paljude asjade suhtes, siis olete tõenäoliselt stressis. Seda seisundit raskendab asjaolu, et inimene üritab alateadlikult kogu koorma teistele peale visata ja sageli võivad tekkida konfliktsituatsioonid, nii tööl kui kodus.
Räägime stressi ohjamisest:
Stressi maandamiseks tuleb praeguse olukorra analüüsi ajal valida endale aeg, et olla vaikses ja rahulikus kohas, kus keegi teid ei häiri. Kui tööl pole puhkust võtta, rääkige personaliosakonnaga ja võtke puhkepäev omal kulul. Sellises olukorras peaks teie tervis olema esiplaanil ja alles siis raha teenima. Jah, puhkus on parim viis haiguse vastu võitlemiseks. On vaja suunata tähelepanu igapäevastest probleemidest, seetõttu on parem pühendada isegi üks päev endale.
Puhkuse ajal mõelge kindlasti, millised põhjused on teid sellesse seisundisse viinud. Kui need on tööl esinevad raskused, peate võib-olla vahetama töökohta. See meede ei pruugi seni tunduda teostatav, kuid me teame väga hästi, et tööle minna pole alati meeldiv ja päev algab siis negatiivsete mõtetega. Kui see jätkub päevast päeva, kuidas saate ennast niimoodi piinata.
Kui teil on isiklikke probleeme ja neid ei õnnestu pikka aega lahendada, peate võib-olla ka need oma elust kustutama ning elama jätkuvalt oma peaga kõrgel ja heas tujus.
Kui te pole valmis võtma kooskõlastatud meetmeid lootuses, et varsti saab kõik ise hakkama, aitab stressi kiireks leevendamiseks:
- sedatiivsete looduslike ravimite (palderjani, emajuurte jne ravimtaimede infusioon) kasutuselevõtmine,
- ostmine ja uute ilusate asjade ostmine endale või koju,
- kohtumine sõpradega üle klaasikese veini ja südamlik vestlus,
- psühholoogi visiit
- puhkus ja reis mere äärde või sport.
Ole terve ja õnnelik!
