Näoilmetega kaasnevad kõik meie emotsioonid. Tänu näoilmetele saame aru, kas inimene on õnnelik või kurb, vihane või vastupidi, heas tujus. Näoilmeid saab ja tuleks arendada. Esiteks on inimene, kellele see kuulub hästi, sarmikas, karismaatiline. Teiseks võimaldab see võime teil oma emotsioonidega paremini hakkama saada ja peegeldada näos ainult neid tundeid, mis on vajalikud.
Teil on vaja
- Peegel
Kasutusjuhend
1
Esimene harjutus on soojendus. Selleks kulub peegel. Selles harjutuses osalevad kõik näo liikuvad osad. On vaja vaheldumisi liigutada kulme, siis silmi, siis huuli. Saate teha absoluutselt ükskõik millist toimingut: tõsta ja langetada kulme, pöörata silmi jne. See harjutus tuleks läbi viia 3-5 minuti jooksul.
2
Teine harjutus on suunatud teie näo uurimisele, et tulevikus saaksite seda hästi omandada. Kujutage ette kõiki emotsioone, näiteks hirmu. Pidage meeles, milline peaks olema näoilme, ja proovige seda korrata. Mängi ringi. Proovige kujutada täiesti erinevaid emotsioone: üllatus, rõõm, kurbus, rõõm jne.
3
Näo eraldi osadel on harjutused, mis aitavad säilitada näolihaseid toonuses, mis omakorda aitab pingutada näo kontuure, silendada nahka, vältida enneaegsete kortsude teket.Silmaümbruse naha tagastamine nende endisele elastsusele ja toonile aitab järgnevat harjutust. Sulgege ja lõdvestage silmi. Seejärel vähendage oma silmi nina sillani viieks sekundiks. Avage silmad ja vaadake otse ette. Seejärel sulgege uuesti silmad. Tehke viis komplekti.
4
Nanolabiaalsete voldide silumiseks pigistage seda piirkonda kahe minuti jooksul pöidla ja nimetissõrmega. Näoharjutuste abil saate huultele anda lisamahu: pigistada huuli ja näpistada neid keskelt nurkadele. Seda harjutust tuleks teha ka kahe minuti jooksul.
5
Teisest lõugist saate lahti, kui hääldate heli “cs”, samal ajal kui huuled peavad olema korralikult venitatud, et kaela lihased oleksid pingelised. Lukustage see asend viieks sekundiks ja seejärel, kuuldes heli "o", pöörduge tagasi algasendisse. Korda viis korda.
