Proovige elada teadlikumalt, tehke iga päev midagi uut, raskendage oma ülesandeid ja ärge andke endale nõrku külgi. Mõne aja pärast märkate, et teist on saanud teine inimene. Ja teie elukvaliteet paraneb.
Kasutusjuhend
1
Loe mitte ainult lõbu pärast, vaid ka enesearendamise eesmärgil. Olge kursis raamatute värskendustega ettevõtluses, psühholoogias ja teaduses. Harjumuseks on korrapäraselt lugeda keerulist teost, mida ei saa üleöö alla neelata, sest peate mõistma ja kõndima keerulisest keelest. Tõstke oma lugeja taset.
2
Pump oma aju. Õppige võõrkeeli, te ei saa 1, kuid kohe 2-3. Tehke iga päev 10 minutit, lihtsalt lõbu pärast ja treenige oma meelt. Kui inimene elab masinal, jäigastub, kui ta ei saa uut teavet. Seetõttu saavad kõik põhimõtteliselt uued andmed talle kasuks. Aju koolitamiseks ja eruditsiooni suurendamiseks võite lugeda entsüklopeedilisi artikleid.
3
Kontrolli oma nõrkusi. Kui te pole oma rahanduse haldamisega rahul, jälgige, millised kulud on liiga suured või ebavajalikud. Neid on hea viis nende vältimiseks ja võlgadest vabanemiseks. Kui soovite midagi osta, mõelge, kas te tõesti ei saaks ilma selleta elada. Kui saate ilma ostudeta hakkama, kandke olemasoleva laenu tagasimaksmiseks selle väärtus tagasi või lükake see tulevaseks puhkuseks edasi. Jälgige oma sõnu ja mõtteid. Näiteks loobuge harjumusest kaevata ja vinguda. Alguses ei ole see teie jaoks kerge ja siis harjub ära. Proovige veeta vähemalt 1 päev nädalas ilma sotsiaalsete võrgustiketa. Hoidke oma telefon iga päev 22 tunni pärast eemal. Enne magamaminekut on parem lugeda või teha näputööd ja mitte vaadata selle ekraani.
4
Pöörake tähelepanu tervisele. Ärge unustage juua vett tühja kõhuga ja enne sööki, samuti söögikordade vahel. Võimalik, et peate esmalt endale meeldetuletuse määrama. Proovige päevas süüa 5 puu- ja köögivilja. Kirjutage välja 15 tervisliku hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi retsepti, et need oleksid tervislikud ja mitmekesised, ja küpseta vastavalt nendele. Ärge vaadake telefoni toitu, ärge lugege ega lülitage televiisorit välja. Proovige iga päev 20 minutit füüsilist tegevust teha ja läbida 10 000 sammu. Saate oma telefoni alla laadida sammulugeja või osta endale sobivuse käevõru.
