Mõiste ajarõhk on tänapäeva ellu kindlalt sisenenud eelmise sajandi lõpus. Ja kui varem tähendas see aega malemängu mõtlemiseks, siis nüüd hääldatakse seda üha sagedamini piltlikult. Vene keele üldise seletussõnaraamatu Tolkslovar.ru järgi tähendab ajarõhk lisaks male terminile ka teravat ajapuudust.
Teil on vaja
äratuskellade nimekiri
Kasutusjuhend
1
Kui ütlus "Ärge hilinege homme, mida saate täna teha" ei toimi, koostage ülesandeloend, mis algab kõige tähtsamatega. Hoidke jada, ärge hüpake ühelt teisele, kartuses, et tal pole aega kõike uuesti teha. Isegi kui tegite päevas loendist vaid ühe või kaks eset, rõõmustage, sest need olid kõige olulisemad asjad.
2
Sööge elevanti osade kaupa. Jagage palju tööd, mõelge läbi kõik üksikasjad. Tähtaegade ohkamise ja muretsemise asemel hakake vähemalt midagi ette võtma. Koguge teavet, laiendage allikaid. Kujutlege oma võitu enda ja aja jooksul. Kujutage ette tehtud tööd, tundke aistinguid, mida kogete. Pidage pilti meeles, unustamata, et tasu eest saate mitte ainult oma tööga rahulolu, vaid ka kauaoodatud puhkuse.
3
Kui ajapuuduse tõttu hilinete sageli, proovige kella nihutada 20–30 minutit edasi. See aitab jõuda õigeaegselt kuhugi ilma tarbetu kiirustamiseta. Reeglina on inimestel ajahädas laual sageli “loominguline jama”, nii et proovige hoida oma mobiiltelefon, võtmed, rahakott, kaardihoidja, pastapliiats ja paber ühes kohas. Nii päästate end tarbetust stressirohkest maja ümber jooksmisest.
4
Laske endale piisavalt magada. Uni on parim ravim, eriti ajaraskustega inimeste jaoks. Unes omandab inimene jõudu, on stressist häiritud ja päevas võetakse vastu igasugu "vajalikke". Pärast magamist suureneb jõudlus märkimisväärselt ja pea "sünnitab" üha uusi ideid.
5
Ärge unustage treeningut. Ühistranspordi juurde hüppamine on koht, kus olla, kuid parem on see asendada lihtsa ja 10–15-minutilise sörkimisega pargis, pingevabas õhkkonnas: oma lemmikmuusikaga kõrvaklappidel või meeldiva partneriga. Isegi lihtne kolmeminutiline laadimine töökohal segab verd, purustab luid, täidab aju hapniku ja värskete mõtetega.
Pöörake tähelepanu
Energia ja kofeiin ei tohiks olla peamised abilised tulemuste saavutamisel. Energiajookides sisalduv tauriin on kõige parem asendada liha ja kalaga.
Kasulik nõu
Erinevalt ühest ajapuudusest, mis aitab jõudu mobiliseerida ja keha raputada, on krooniline ajarõhk tervisele ohtlik. Ärge kinnitage ütlust, et inimesed teenivad elu esimesel poolel oma tervist unarusse jättes raha ja kogu teise poole kulutavad nad ravile. Teie eesmärk pole rass, vaid elu ise.
