Nagu teate, kasutab inimene aktiivselt ainult 10 protsenti oma potentsiaalist. Samas võib pidev töö iseendaga, jõuline vaimne tegevus ja eesmärgi poole püüdlemine seda näitajat märkimisväärselt suurendada.
Kasutusjuhend
1
Minge sportima. Füüsilise tegevuse ajal hakkab ajju voolama hapnikuga küllastunud verd. Niisiis, hommikused harjutused ei aita mitte ainult lihaseid venitada pärast öist und, vaid aktiveerivad ka ajutegevust. Selleks piisab elementaarsetest harjutustest: hüppamine, kükid, painutamine ja lonksutamine.
2
Söö õigesti. Eduka vaimse töö jaoks peab keha saama piisavalt vitamiine. Samuti peaks täielik toitumine sisaldama rauda ja foolhapet sisaldavaid tooteid. Iga päev peaksite sööma tailiha, kala, kartuleid, küpsetatud nende vormiriietuses, rukkileiba, kaerahelbe- või tatrapudru, piima, jogurtit, banaane, õunu, kreeka pähkleid.
3
Määratlege oma mälu tüüp. On inimesi, kes suudavad teksti kiiresti meelde jätta alles pärast plaani, abstraktse või vaimse kaardi koostamist. Seda tüüpi mälu nimetatakse mootoriks. Mõnel õnnelikul inimesel on vaja teavet hoolikalt ja läbimõeldult kuulata ning nad on valmis seda taasesitama. See on kuuldav mälu. Ja kolmas tüüp on visuaalne mälu, mille omamisega inimene mäletab loetud või vaadatud materjali. Olles kindlaks teinud, et kuulute ühte või teise tüüpi, on suurte infokoguste meeldejätmisega palju lihtsam hakkama saada.
4
Kandke oma käsi. Mõlemad. Parema käe korral proovige hambaid harjata, kammida ja vasaku käega joonistada. Kui vasakukäeline, siis vastupidi. Järk-järgult raskendage ülesannet. Seega aktiveeritakse aju mõlema poolkera töö.
5
Uued marsruudid. Külastage kohti, kus te pole pidanud olema või kust pole pikka aega pääsenud. See võib olla uus supermarket teises linnaosas või lõbustuspark, mida pole kauge lapsepõlve ajast alates külastada õnnestunud.
Lisaks muutke tavalisi marsruute, otsige uusi võimalusi töötamiseks, õppimiseks, poodi. Lase neil võtta rohkem aega, kuid see on aju jaoks veel üks ülesanne.
6
Vabastage stereotüübid! Eriti teiste inimestega suheldes. Pidevalt vastuseid otsides ärge vabanege häbistatud fraasidest. Vestluse pidev jälgimine mitte ainult ei stimuleeri ajutegevust, vaid treenib ka loovat mõtlemist.
7
Õpi keeli. See arendab suurepäraselt mälu. Lisaks paraneb võõrkeele õppimisel võime mõelda assotsiatiivselt ja järjestikku, sorteerida peas olevaid fakte.
8
Valige mälust telefoninumbrid. Mobiilside ajastul, kui sõprade ja kolleegide arv on salvestatud mobiiltelefoni mällu, teavad vähesed inimesed vähemalt kolmandikku neist südamega. Samal ajal on numbrite meeldejätmine üks raskemaid ja samal ajal produktiivsemaid viise mälu arendamiseks. Lisaks ei tundu purunenud telefon enam globaalse probleemina.
9
Analüüsige möödunud päeva. Enne magamaminekut, olles juba kõik asjad valmis saanud, kerib ta peas läbi kõik, mis päeva jooksul juhtus. Püüdke meelde jätta kõike, kuni väiksemate sündmuste ja tühiasideni. Mida olulist on tehtud? Ja mida, vastupidi, edasi lükata? Mille üle tuleks rõõmu tunda? Mida kahetseda?
